外在因素是預(yù)防早泄的重點(diǎn)，主要就是指生活習(xí)慣，以及行為方面，其次是一些身體內(nèi)在的條件，主要指一些疾病方面，盡管內(nèi)在因素治療上比較困難，但預(yù)防并不麻煩，主要就是指及時(shí)治療疾病，而外在因素考慮的方面非常多，下面，就預(yù)防早泄的外在因素進(jìn)行介紹：

一、戴雙層避孕套

戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間，避免早泄的發(fā)生。

二、性愛(ài)前做足愛(ài)撫

做足同房前的愛(ài)撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。

三、性愛(ài)時(shí)分散注意力

男方分散對(duì)性交的注意力，比如目光離開(kāi)女方，將陰莖感覺(jué)轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于避免早泄的發(fā)生。

四、夫妻間加強(qiáng)情感交流

加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

五、降低陰莖抽動(dòng)頻率

降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。

六、射精一小時(shí)后再性交

射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。

七、改變性愛(ài)的姿勢(shì)

在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。

性行為時(shí)間一般都是在晚上，事實(shí)上，根據(jù)現(xiàn)代人的生活方式來(lái)說(shuō)，這種行為對(duì)身體影響非常大，長(zhǎng)期如此也有可能造成一定的性功能障礙。建議是在早晨，如果能有好的習(xí)慣的情況下，早晨往往都是精神最為充沛的時(shí)間。