腎虛是中醫(yī)常見的病癥之一，是因為腎氣不足、腎陽虛弱等原因引起。一旦腎虛發(fā)生，將導致身體出現一系列不適癥狀，特別是中老年人容易出現腎虛，需要引起足夠重視。今天，本文將介紹五大征兆，以便您了解自己是否出現了腎虛。

　　一、疲勞乏力

　　腎虛是一種行氣助陽的病癥，病人通常會感到疲勞和乏力，同時，消化、吸收也會減弱。隨著年齡的增長，體內的腎陽開始逐漸減弱，這時候，打起精神，體力消耗會加快，因此會出現疲勞和乏力的感覺。

　　二、精神不振

　　腎虛一旦開始，就會導致體內腎陽衰退，精神困頓，精神狀態(tài)變得較差，表現為失眠、多夢、易醒、記憶力減退、精神不振等。

　　三、腰膝酸軟

　　中醫(yī)認為，腎主骨，腎氣充盈，筋骨強健。因此，腎虛時，會導致腰背酸軟，膝部無力，走路常常感到發(fā)軟。如果腰疼加重，靠著東倒西歪，或是下蹲或稍微使勁就能稍稍緩解，這很可能就是腎虛的癥狀。

　　四、頭暈目眩

　　腎虛不僅僅會影響到腎臟和骨骼，還會對血管產生影響。腎虛時，體內陽氣不足，血管的收縮能力也會減弱，導致氣血流通不暢，從而導致頭暈和目眩等癥狀。

　　五、無力抵抗疾病

　　腎是人體的重要器官之一，腎虛會導致人體抵抗力下降，身體失去了抵御外界侵害的能力，容易患上易感染的病癥。

　　總之，腎虛是一種常見的病癥，需要引起足夠的重視和注意。為了避免腎虛對身體帶來不良影響，我們可以多吃一些補腎的食物，比如山藥、枸杞、肉類和豆制品等等，同時也要避免一些勞累和過度使用腦力的情況。如果癥狀明顯，建議及時就醫(yī)治療，以免病情加重，影響身體健康。