腎虛是中醫(yī)常見的一種疾病，指的是人體腎臟功能疲乏，這是因為腎臟在人體內具有重要的生理功能，一旦出現(xiàn)腎虛狀況，常常會引起身體的各種不適，如果不及時治療，甚至會影響患者的生活質量。腎虛的病因很多，其中最主要的原因是長期過度勞累、飲食不當及生活習慣不良。那么，腎虛吃什么好呢？推薦下面幾種腎虛食療方。

　　首先是枸杞子煲雞湯。枸杞子有補腎益氣的功效，而雞肉則含有較豐富的蛋白質和氨基酸，對于腎虛患者而言，是一道很好的滋補品。做法非常簡單，將雞腿切塊，將枸杞子放入水中浸泡，將雞塊和枸杞子放入鍋中，加入適量的鹽和料酒，煮至雞肉熟爛即可。

　　其次是黑芝麻糊。黑芝麻有補腎益精、黑發(fā)明目的功效，而黑芝麻糊則更易于消化吸收。做法是將適量的黑芝麻炒熟，研磨成粉末，再加入適量的糖和水，攪拌均勻即可。

　　再次是龜苓膏。龜苓膏是一道具有經典中藥口味的涼品，其主要原料是龜板、海燕窩及其他中藥材。龜苓膏有滋陰養(yǎng)胃、潤肺止渴的功效，也是一道適合腎虛患者食用的養(yǎng)生品。

　　最后是當歸花生羊肉湯。當歸和花生都含有大量的營養(yǎng)成分，具有補腎養(yǎng)血的功效；而羊肉則含有豐富的蛋白質，能夠對腎臟進行有效補益。做法是將羊肉和花生煮爛，再加入當歸等中藥材，煮熱后加入適量的鹽和生姜即可。

　　總之，對于腎虛患者而言，要養(yǎng)成良好的生活習慣，適當調整飲食結構，多進行體育鍛煉，以及注意精神調節(jié)等方面。腎虛期間的飲食也要有所注意，推薦上述幾道腎虛食療方，補腎養(yǎng)陽，達到健康的生活目的。