生活中，我們有些自覺或不自覺的習(xí)慣，已經(jīng)成為了一種執(zhí)著。 性自慰便是如此......

　　一個女孩，我不知道她多大，但憑感覺她應(yīng)該還沒有上高中。她說自己的yc(陰唇)一面大一面小，左面比右面大出了好多。她問這是怎么回事，是不是什么病，會不會對以后有影響。我說你自慰很長時間了吧，她沒有回答。我又說，而且你每次自慰基本都是一個方式、都是按摩左面的yc。這回她說是。（中國性健康網(wǎng)）

　　我告訴她，長時間地按摩一個部位，局部就會充血，而經(jīng)常性的充血會給細胞分裂和組織增生提供更多的營養(yǎng)。久而久之，它當(dāng)然就要比另一面大了。而且它不僅僅是“長”大了，里面的血管和神經(jīng)都會更加豐富，也就會更為敏感。

　　得知是如此造成的，或許她會輕松許多。但在接下來的qq交流中，她說她很痛苦，因為自慰而痛苦。她已經(jīng)有幾年的自慰史了，現(xiàn)在她幾乎每天都要自慰，睡覺前如果不例行公事地做這件事，她就會無法入睡。而更為可怕的是，在日常生活中，只要一有獨處一室的機會，她就會自慰，特別是一個人在房間里思考問題或看書的時候，手會不知不覺地奔向那里。她說，現(xiàn)在自己這樣，并不是為了得到多少快感，很多時候都是機械地做這件事，好像根本就沒有什么目的，但自己卻偏偏要這樣做。包括晚上，只有做了這件事，才能踏實地睡去。

　　這顯然是一個對自慰過于依賴的女孩。但她現(xiàn)在對自慰的依賴，已經(jīng)不是單純地為了緩解欲望或是給自己帶來快感。她已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，一種潛意識里十分執(zhí)著的習(xí)慣。這就如一個有潔癖的人明知道已經(jīng)洗了n遍的手是干凈的，可她還是要去洗，一遍一遍地洗。這或許已經(jīng)帶有強迫癥的征兆了吧，但不管怎么說，這已經(jīng)是一種習(xí)慣，一種執(zhí)著。

　　這個自慰的女孩也是一樣，自慰已經(jīng)成為一種習(xí)慣，即使她有時候不想這么做，可她還是執(zhí)著地做著這件事。

　　她問我，我應(yīng)該怎樣才能擺脫這種痛苦，怎樣才能不再自慰呢？顯然，對她用一些常規(guī)的方法肯定不會奏效的。我說，你能不能把自己從一個執(zhí)著引向另一個執(zhí)著？她不解。我問她，你漂亮嗎？她說不算漂亮，臉上長了很多痘痘。我說你想漂亮嗎？你想讓臉上的痘痘盡早消失嗎？她說當(dāng)然想。

　　我說，有一種辦法，又能讓你漂亮起來，又能讓你戒除自慰，你做不做？

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　　還會有這樣的好事？她有些不信。

　　我告訴她，只要再想自慰的時候，你就馬上站起來。還沒等我說完，她就問，那如果是晚上，我正躺在被窩里呢？(從她的這句問話，不難想像，這應(yīng)該是一個還很小、但卻十分機靈調(diào)皮的女孩。)她的意思是我都躺到被窩里了，還非得站到地上嗎？我說，如果你已經(jīng)躺下了，那坐起來就可以了。

　　我接著告訴她：無論是站著還是坐著，都要把腰直起來。然后做深呼吸，長長地吸氣，再慢慢地把氣呼出。把兩只手搓三十下，要一下一下地數(shù)，記住別數(shù)錯了。搓完三十下，手會有熱感，便可抬起兩手洗臉，就是用兩只手從上到下搓臉，就像洗臉一樣。“洗臉”的同時也要深呼吸，你要數(shù)著“洗”了多少下，洗到一百下的時候，你就可以停下了。如果方便的話，可以喝半杯水。

　　這就是我告訴她的方法，既能讓她變得漂亮又能讓她不再自慰的方法�；蛟S你覺得好笑，但這卻真的是一個奏效的好辦法。告訴你吧，這個女孩現(xiàn)在已經(jīng)不再自慰了。我也把這個方法又傳給了幾個女孩，也在男生當(dāng)中開始試驗，雖然他們還都沒有反饋，但只要堅持這樣做，一定會得到滿意效果的。

　　首先，這個方法把自己從一個執(zhí)著牽引到了另一個執(zhí)著。第一個執(zhí)著便是自慰，感受到痛苦的都是在執(zhí)著地做著。第二個執(zhí)著便是“我要變得漂亮”。無論你現(xiàn)在有多漂亮，只要你想擺脫自慰，只要你還想再漂亮，那你就應(yīng)該堅定這個信念：每到想自慰的時候，你就要想到“我要變得漂亮”，你就去按照我所的方法做。能夠堅持下去，這也便成了一種執(zhí)著。當(dāng)這個執(zhí)著在你心里的位置越來越大，那個執(zhí)著便不再執(zhí)著，便會漸漸地淡化。

　　第二，這個方法真能讓你漂亮。我說的漂亮，不是改變你原來的面孔，你若長了趙本山那樣的豬腰子臉，那是誰也改變不了的。但這個方法能改變你的面部皮膚，能讓你的臉更光潔、更細嫩、更華潤。這個理由是很簡單的了，不用我再多說。

　　第三，這個方法本身也是一種注意力轉(zhuǎn)移法。即便你當(dāng)時再想自慰，如果你能按照上面說的做下來，做完之后你還會記得自慰嗎？深呼吸可以調(diào)解情緒，再用心地去數(shù)搓三十下手，再用心地去數(shù)洗一百下臉，這期間會有5到10分鐘，你的注意力完全都用到了呼吸、搓手、數(shù)數(shù)、洗臉上，那個想法自然會沒了蹤影。

　　如果你能在自慰前按我說的做一次，你就應(yīng)該能夠少自慰一次。如果你能堅持著把這個方法當(dāng)成一個習(xí)慣、變成一種執(zhí)著，那么你不但有機會戒除自慰，還真的會漂亮起來。