你覺得你的他是個男人嗎?他的能力能夠讓你感到幸福嗎?除了在生活中處處給你支持，更包括在臥室內(nèi)的優(yōu)良表現(xiàn)。這不僅僅是為了兩性的和諧性福，更重要的是他的健康與自信。

在這個“男性美學(xué)”標(biāo)準(zhǔn)越來越趨于中性的時代，還有多少硬漢實在難以估算。但硬度是男性實力的代表，超過七成的男性認為，良好的勃起硬度能帶來自信，45.8%的女性把“男性性器官是否足夠堅挺、持久”評為影響性愛滿意度的最主要因素。另一組數(shù)據(jù)表示，70%的男人對自己的硬度不自信，超過1/5的男性承認，即使現(xiàn)在硬度沒問題，他們也擔(dān)心以后，目前全球ED患者(陰莖勃起障礙)已達1.5億，預(yù)計到2025年將超過3億人。

硬漢受到的四重打擊

1、酒精：酒精是男人性能力的大敵。因為決定硬度的關(guān)鍵是有多少血液匯集到關(guān)鍵部位，而酒精會損傷血管，硬化和緊縮血管內(nèi)壁，以至于血液的流通受到相當(dāng)大的阻礙。

2、壓力：在漫長的進化過程中, 身體有一種本能——當(dāng)生存條件惡化時，繁衍會影響個體的生存，進而讓機體的性器官自動放棄功能。壓力就給人體創(chuàng)造了這樣的惡性環(huán)境，導(dǎo)致腎上腺分泌的雄性激素減少，男性特征弱化。

3、安眠藥：促眠類藥物中的一些成分，有鎮(zhèn)靜和肌肉松弛等作用，可能降低大腦的性分辨能力，抑制性欲。

4、糖尿病：糖尿病會引發(fā)陰莖血管病變，讓陰莖的血液供應(yīng)受到影響。同時，糖尿病還能引起一種與陰莖勃起有關(guān)的神經(jīng)傳導(dǎo)發(fā)生障礙，讓男人欲振無力。

當(dāng)“硬度”不理想時，最先想到——

1、偉哥還是西瓜?

吃一粒偉哥，14分鐘后，陰莖可以達到足夠的硬度。美國科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，西瓜中含有大量的瓜氨酸，這種天然氨基酸具有與偉哥類似的藥理作用，同樣可以增加流入陰莖海綿體內(nèi)的血液量。不過，需要三個“天然偉哥”才能達到一粒偉哥的功效。

2、壯陽藥還是調(diào)整心態(tài)?

當(dāng)男人對自己的硬度不自信時，首先想到的是壯陽藥。其實，“微軟”的原因有很多，大多數(shù)的ED都是心理原因引發(fā)的，這些人本來不缺少雄性激素，壯陽藥中大量外來的雄性激素會抑制自身的內(nèi)分泌功能，使身體內(nèi)在的雄性激素分泌減少，使假ED變成真ED。

3、裝作不在意還是帶他看醫(yī)生?

大多數(shù)女人都知道了，對于男人的不堅挺，不能用語言刺激，于是我們裝出不在意的樣子。但心理學(xué)家認為，這種隱性的情緒仍會給男人帶來壓力，最正確的選擇應(yīng)該是帶他去看醫(yī)生，有些生理疾病(例如糖尿病、高血壓)會引發(fā)ED。

保持硬漢形象，專家各有一套

營養(yǎng)學(xué)家說——

戒除高脂飲食：高脂食物讓血液變得黏稠，無法及時沖入陰莖以達到需要的硬度，而且快餐類食物中還含有大量的雌性激素，讓男人陷入“微軟”的狀態(tài)。

增加飲水：身體在缺水的狀態(tài)下無法產(chǎn)生性激素，如果男性每天飲水量少于1500毫升，會導(dǎo)致性欲下降和陽萎。喝一點紅酒：紅酒內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，從心里層面增加欲望，肉桂則能增進血液循環(huán)，加速血液流動，擴張陰莖的血管，讓它變得更strong 。但不要超過一杯，否則適得其反。

性學(xué)專家說——

別用人造香味：對男人來說，最具挑逗的氣味是女人性興奮時的體味。所以，親熱時不要擦香水。專心去做：調(diào)查顯示大約41.8%的人認為，投入度是對性愛質(zhì)量最具影響力的因素，分享親密和讓雙方圓滿都是滿意性關(guān)系的關(guān)鍵。特別是男人，只有氣氛合適、環(huán)境和精神狀態(tài)佳，他才能“性”致勃發(fā)。越是結(jié)婚時間長的男人，越易受到外在因素的影響。

他是個硬漢嗎?除了在生活中處處給你支持，更包括在臥室內(nèi)的優(yōu)良表現(xiàn)。這不僅僅是為了兩性的和諧性福，更重要的是他的健康與自信。

內(nèi)科專家說——

打呵欠：打哈欠和陰莖勃起同由一種叫做“氮氧化物”的化學(xué)物質(zhì)所掌控。打呵欠會讓氮氧化物在大腦中擴散開，并有一部分下行至陰莖，促進勃起。所以性愛前有意識地多打哈欠，這樣有助于良好而堅挺的勃起。

大笑：勃起源于血液流入陰莖，而心臟是勃起的動力源頭，任何一種增進心臟功能的因素，都可能促進陰莖勃起。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大笑后人體血流速度要比正常時快22%，這相當(dāng)于給心血管做了一次愉快的按摩。性愛前跟愛侶分享幾個成人笑話吧，能大大提升性欲望。

健身專家說——

夫妻瑜伽：瑜伽可以舒緩身心，促進前列腺和性器官的血液供應(yīng)，并有催情的作用。在享受性福前，做幾分鐘的雙人瑜伽不但增加情趣，更能提高勃起的硬度。

泌尿科專家說——

偶爾的一兩次勃起硬度不夠不用擔(dān)心，只有經(jīng)常性發(fā)生才能稱為ED。ED 患者可以在專家指導(dǎo)下服用“偉哥”治療。

“偉哥”的真實和謊言

偉哥是可以用來治療性功能障礙，但是這種藥物只在口服后25~60分鐘內(nèi)起效，使陰莖海綿體的平滑肌松弛，以促進更多的血液流進陰莖，增加勃起硬度，并使堅挺勃起持續(xù)33分鐘。但不要過于篤信“偉哥”的療效，它只能幫助增強硬度，不能引起性欲，而且“偉哥”只能治療心理性ED，對于糖尿病、高血壓等引起的器質(zhì)性ED沒有根本性療效。