專家說患上強(qiáng)直性脊柱炎后，患者一邊配合醫(yī)生的療，另外自已在家里還可以做一些自我運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)輔助治療疾病有很好的幫助，那么患者做哪些運(yùn)動(dòng)好呢?專家說床上伸展運(yùn)動(dòng)、膝胸運(yùn)動(dòng)、貓背運(yùn)動(dòng)以及腹部運(yùn)動(dòng)等，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。

(1)床上伸展運(yùn)動(dòng)

早晨醒來時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向后指、腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松�？煞磸�(fù)做幾回。

(2)膝胸運(yùn)動(dòng)

仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2—3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，至僵硬消失為止。

(3)貓背運(yùn)動(dòng)

趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

(4)腹部運(yùn)動(dòng)

目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作重復(fù)五次。

專家說強(qiáng)直性脊柱炎患者在做以上運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不宜過多，以免導(dǎo)致病情的加重，另外治療的同時(shí)還要做好飲食上的調(diào)理，多吃一些豆類食物，對(duì)緩解病情有很好的幫助，如果您對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎還有疑問，可以在線咨詢專家。