預防心臟病疾病的方法有哪些，多運動有預防心臟病的作用嗎，適量飲酒可以避免心臟病發(fā)生嗎，適量飲酒有助于預防心臟病嗎，那么，現(xiàn)在就請大家來看一下預防心臟病疾病的方法有哪些，希望對你會有所幫助。

常見的預防心臟病疾病的方法有：

第一，預防心臟病的方法：減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3-5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

第二，預防心臟病的方法：少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

第三，預防心臟病的方法：多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。#p#副標題#e#

第五，預防心臟病的方法：注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，預防心臟病的方法：適量飲酒。1周喝3-9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

以上內(nèi)容詳細的介紹了預防心臟病疾病的方法有哪些，大家看了上面的文章對預防心臟病疾病的方法應該有一定的認識了吧，如果對預防心臟病疾病的方法還有什么疑問，可以咨詢有關(guān)專家，為你介紹預防心臟病疾病的方法有幾種。