糖尿病疾病的惡化程度是很快的，患上糖尿病的影響是很大的，患上糖尿病的時候應(yīng)該想盡治療的方法，糖尿病疾病有的時候治療起來是很簡單的，但是那就要求糖尿病患者了解其中的癥狀表現(xiàn)。那么1型糖尿病應(yīng)該怎么運(yùn)動更健康?

1.一般來說，服用降糖藥的患者可以在餐后一小時左右開始活動，因?yàn)檫\(yùn)動能夠降低血糖，飯后一小時降糖藥物的“威力”也已經(jīng)開始減弱，從而避免了降糖作用的疊加，降低了低血糖的發(fā)生幾率。而一些在四肢注射胰島素的患者，如果注射后馬上就運(yùn)動，會加快胰島素的吸收量，很容易發(fā)生低血糖。對于沒有吃降糖藥物，病情較輕的糖尿病患者，必須要通過改變生活方式來調(diào)整血糖，可以選擇空腹運(yùn)動，運(yùn)動時間自然也可以隨意些。

2.當(dāng)然，糖尿病人的運(yùn)動方式以有氧運(yùn)動為最佳，如跑步、游泳、打球、爬山、跳舞等，而老年人以及有嚴(yán)重慢性并發(fā)癥，如心、腎功能衰竭、嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變、下肢大血管病變、重度高血壓的病人，可以選擇散步等方式。

3.需要注意的是，糖尿病人不要參加較大運(yùn)動量的活動。因?yàn)�，運(yùn)動量過大或短時間內(nèi)劇烈運(yùn)動，會引起機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致兒茶酚胺等對抗胰島素作用的激素分泌增多，引起血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒，不僅不能降低血糖，反而對控制糖尿病有害。

4.出去運(yùn)動，很多糖尿病人喜歡拔腿就走，很隨性。其實(shí)這樣是比較危險的，因?yàn)檫\(yùn)動要聽從于服藥時間，糖尿病人不妨設(shè)計(jì)一個時間表，以服藥時間為中心，再安排運(yùn)動和其他生活，這樣防止出現(xiàn)低血糖等危險的發(fā)生。

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