現(xiàn)在上班的人都有很大的壓力，經(jīng)常加班。一周五天的時(shí)間，要坐在辦公室里，坐上幾個(gè)小時(shí)。久而久之，辦公室人員的血壓、血脂和血糖都開(kāi)始升高，可能出現(xiàn)心臟病。辦公室人員如何預(yù)防心臟病是較為重要的問(wèn)題。
在長(zhǎng)時(shí)間的靜坐之后，可以在空閑時(shí)工作一到兩個(gè)小時(shí)，然后起身去散散步。還可以從窗戶往外看。無(wú)論多么忙碌的工作，也應(yīng)該抽出一兩分鐘來(lái)伸個(gè)懶腰，活動(dòng)活動(dòng)脖子。空閑時(shí)間得多跑幾圈，晚上回到家，如果條件允許，可以散散步，或做一些休閑運(yùn)動(dòng)，如拉伸，瑜伽，最好半小時(shí)以上。養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以花錢辦一張健身卡，多花點(diǎn)錢，經(jīng)常堅(jiān)持幾次，邀請(qǐng)朋友一起運(yùn)動(dòng)，相互監(jiān)督，相互激勵(lì)�，F(xiàn)在有許多鐘表運(yùn)動(dòng)，可以參與其中。
必要時(shí)，也要及時(shí)做檢查，即使認(rèn)為自己身體狀況良好，也要定期去醫(yī)院檢查，至少一年一次。去看醫(yī)生，檢查一下自身的血壓，膽固醇，葡萄糖，以及其他的健康指標(biāo)，這樣就能知道自身的心臟是否有問(wèn)題。尤其是年過(guò)四十、家世有心臟病史的中年人，更是不能缺席體檢。
為健康考慮，需要及時(shí)明確辦公室人員如何預(yù)防心臟病，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)身體健康。