心臟病的危害是很大的，所以心臟病的預(yù)防是每個(gè)人都必須注意的，您了解心臟病應(yīng)該怎樣預(yù)防效果好嗎？請看下面的介紹！

一、戒煙。戒煙是很有效的心臟病的預(yù)防方法，吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會降至與不吸煙者一樣的水平。

二、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善，這也是心臟病的預(yù)防方法。

三、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

四、少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

五、多運(yùn)動。這是很關(guān)鍵的心臟病的預(yù)防方法，每天適度運(yùn)動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

以上就是關(guān)于如何預(yù)防心臟病效果好的介紹，希望大家能多多注意這些方面，做好預(yù)防工作！祝愿大家都能遠(yuǎn)離心臟病的危害，健康地生活！