對于中國人來說，喝茶是一種習慣，可有的人覺得滾燙的茶水不好喝，于是另愿把茶水涼了再喝，可您知道嗎？常喝涼茶易導致結(jié)石的發(fā)生。所以，為了以防萬一，要特別注意喝茶的量與方式：

1、茶涼后含大量草酸鹽，會形成小結(jié)石，并且溫水泡茶浸出有益化學成分不如熱水充分。因此，最好先用70℃—80℃的水泡茶，待溫度降到60℃左右時再喝。一定不要超過70℃，茶太燙會對咽喉、食道和胃造成強刺激，引起黏膜病變。此外，反復沖泡或沖泡時間太長，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)氧化變性，有害微生物也會增多。

2、有人習慣茶涼了后加熱水繼續(xù)喝，這個過程中如果不添加茶葉，茶中的草酸含量不會發(fā)生變化，因此可不必擔心。但中途加熱水，不易使茶中營養(yǎng)成分溶解，也不易沏出香味。

3、不要空腹喝茶，否則會有較多的草酸吸收進入體內(nèi)，形成結(jié)石的幾率比較高。尤其是結(jié)石患者，可以喝清水或檸檬水解渴，因檸檬含大量檸檬酸鈉，可以防止腎結(jié)石。

4、每天不宜喝太多茶。一般健康的成年人，一日飲茶6—10克，分2—3次沖泡即可。體力勞動量大、體能消耗多、吃油膩食物較多、煙酒量大的人，尤其在高溫環(huán)境，或接觸有毒物質(zhì)較多的人，每天稍微多喝一些也沒關(guān)系。

此外，還有研究表明稱，茶水涼著喝易導致腎結(jié)石，對此，常涼著喝茶的人可要注意了，改掉這個壞習慣，謹防腎結(jié)石的發(fā)生，希望上述內(nèi)容能引起您的重視哦。