血糖的問題對于很多的人都是比較重要的，所以我們大家更是要及時的發(fā)現(xiàn)疾病，特別是患上了糖尿病后人們也是要多做運(yùn)動，了解這些同樣也是比較重要的，這病人們也是要了解降糖的問題，那么，糖尿病患者運(yùn)動降血糖的原則?下面咱們解答吧。

1.糖尿病患者的運(yùn)動，要注重采取低沖擊力的有氧運(yùn)動。其中最簡單也最適合中老年患者的運(yùn)動項(xiàng)目就是散步。以一位60公斤體重的人來說，散步1小時便可以消耗掉熱量200千卡。散步時，還可搭配其他類型運(yùn)動，以增添情趣和效果。除散步之外，還可以利用許多機(jī)會開展運(yùn)動。例如下樓時盡量步行，少乘電梯;外出時不妨提前一兩站下車步行;看電視時，也可一面看一面甩手，既享樂又可健身。其他較適合的溫和運(yùn)動還有太極拳、柔軟體操、氣功等。

2.糖尿病患者應(yīng)避免在太熱和太冷的天氣運(yùn)動，要養(yǎng)成每天睡前及運(yùn)動后檢查雙腳的習(xí)慣，看看足下有無受傷、破皮或長水泡。外出運(yùn)動應(yīng)攜帶識別卡，當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)增殖性視網(wǎng)膜病變、腎病變、神經(jīng)病變、缺血性心臟病、嚴(yán)重高血壓時，更應(yīng)避免慢跑、球類、跳躍、有氧舞蹈等高沖擊力的劇烈運(yùn)動，以免病情惡化。

3.糖尿病患者運(yùn)動前，必須要有充分準(zhǔn)備，隨身攜帶飲料、食品，以備不時之需;運(yùn)動時要注意低血糖的防范及足部的保護(hù)。為了避免低血糖，糖尿病患者盡量不要在空腹或餐前運(yùn)動，一般在餐后1—2小時運(yùn)動較佳;使用胰島素治療者，宜避免在胰島素作用巔峰時段運(yùn)動;運(yùn)動前后及運(yùn)動期間不要喝酒，否則有可能導(dǎo)致低血糖;一旦運(yùn)動期間出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，就應(yīng)立即停止運(yùn)動，補(bǔ)充糖分或食物。對胰島素依賴型糖尿病患者，當(dāng)血糖超過250毫克/分升時，運(yùn)動后血糖反而有增高的可能，因此要注意節(jié)制運(yùn)動。

此外，糖尿病患者在運(yùn)動時切勿單獨(dú)運(yùn)動，最好結(jié)伴一起運(yùn)動，以便應(yīng)付可能發(fā)生的低血糖等緊急情況。

以上為您介紹了患者運(yùn)動降血糖的原則，希望對您有所幫助。同時病人們更是要積極的了解血糖的問題，在及時的選擇合適的治療方法。