預(yù)防心臟病的飲食有什么要求，飲食有規(guī)律有預(yù)防心臟病的作用嗎，飲食有規(guī)律可以避免心臟病發(fā)生嗎，飲食有規(guī)律有助于預(yù)防心臟病嗎，那么，現(xiàn)在就請大家來看一下預(yù)防心臟病的飲食有什么要求，希望對你會有所幫助。

健康飲食應(yīng)符合以下要求：

1.每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

2.脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

4.多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內(nèi)臟等。

6.飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品，飲茶。

7.飲食有規(guī)律，不可過饑或過飽。

8.適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。

以上內(nèi)容詳細(xì)的介紹了預(yù)防心臟病的飲食有什么要求，大家看了上面的文章對預(yù)防心臟病的飲食要求應(yīng)該有一定的認(rèn)識了吧，如果對預(yù)防心臟病的飲食要求還有什么疑問，可以咨詢有關(guān)專家，為你介紹預(yù)防心臟病的飲食要求有哪些。