動脈硬化了還能不能重新恢復(fù)，適度運動有助于動脈硬化的康復(fù)嗎，適度運動可以防治動脈硬化嗎，怎么治療動脈硬化，那么，下面就來看看專家為我們解讀動脈硬化了還能不能重新恢復(fù)，希望對大家有所幫助。

動脈硬化主要指的是。形成的原因有兩點：一是血管壁損傷;二是血脂過高。那么，導(dǎo)致動脈硬化的原因是什么呢？血液中沉積了過量的蛋白質(zhì)、脂、糖等有機(jī)物因無法被有效地合成新細(xì)胞而被相對過程的滯留在人體內(nèi)，這些有機(jī)物的黏性系數(shù)增大，且呈酸性化，就會導(dǎo)致血液呈酸性化，血液速度減慢或血流不暢，進(jìn)一步導(dǎo)致腦動脈硬化、內(nèi)壁炎癥等引起的一系列癥狀。

動脈粥樣硬化消退、變軟，辦法有兩條：

一是低脂多菜飲食;

二是適度運動。

這樣，大約經(jīng)過一年左右的時間，血液中膽固醇的含量會逐漸降下來，可以下降1/4，硬化的斑塊大約縮小2.6%，的發(fā)生率可以下降90%。這種辦法要比服藥效果好得多。因為從臨床觀察效果來看，單純采用藥物降血脂治療的患者，能夠顯示病變消退的只占27%。但是，兩種辦法各有優(yōu)劣。

克服飲食嗜好，切實做到盡量少吃肥厚油膩食物，平時多吃些蔬菜水果，并使飲食合理安排，讓飲食、營養(yǎng)、防病結(jié)合起來，使生活納入正軌，科學(xué)地制定個人的食譜，這將有助于使硬化了的動脈日趨變軟。

另外，適當(dāng)參加體育鍛煉，比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運動項目，可以按照個人興趣，選擇進(jìn)行，但不宜劇烈活動，練后以不覺得累為度。還要不吸煙、少飲酒、勿縱欲、保持樂觀情緒。日久，動脈硬化自會離去。#p#副標(biāo)題#e#

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