日常生活中怎樣保護(hù)心臟健康?心臟病是所有心臟疾病的總稱，主要有風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。給人們的正常生活帶來很大的不便。下面請專家為大家具體解析：日常生活中怎樣保護(hù)心臟健康?

一、保證足夠的睡眠：據(jù)國外某雜志報(bào)道，睡眠不足的人群患高血壓的危險(xiǎn)會(huì)增加。專家解釋說：“睡眠使得心跳放慢、血壓降低。而睡眠時(shí)間較短的人一天中平均血壓和平均的心率較高，此種情況可增加心血管系統(tǒng)承受的壓力。”

二、多吃蔬菜、水果：在水果和蔬菜中含有較高的電解質(zhì)和植物化學(xué)成分，此類成分有助于防止細(xì)胞遭到自由基的破壞，而此種自由基正是導(dǎo)致心臟病的元兇。香蕉中的含有較高的鉀，有助于降低血壓。多喝石榴汁可幫助減少血管壁上脂肪的堆積。

日常生活中怎樣保護(hù)心臟健康?專家告訴我們平時(shí)要注意多吃蔬菜、水果，保證足夠的睡眠，增加心血管系統(tǒng)所承受的壓力。此外，還應(yīng)注意控制咖啡的飲用，少吃鹽等。歡迎點(diǎn)擊在線專家，了解更多信息。祝您和您的家人身體健康!