我國古代醫(yī)生和養(yǎng)生者，早就認(rèn)識到下肢血液循環(huán)的重要性，發(fā)明了相應(yīng)的保健操，現(xiàn)在仍為不少人操練的八段錦中，就有踮腳運(yùn)動。糖尿病患者腎護(hù)理也可照此進(jìn)行。

踮起腳尖時(shí)，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量，大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量，可使下肢血液回流順暢。而男性踮起腳尖小便，則可起到強(qiáng)腎的作用，因而能連帶達(dá)到強(qiáng)精的效果，若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。女性小便坐蹲的同時(shí)，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可達(dá)到補(bǔ)腎利尿的效果。倘若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動，連續(xù)一個月或半年左右的時(shí)間，便能起到很好的強(qiáng)腎作用。