“仲夏苦夜短”，夏日晝長(zhǎng)夜短，酷暑難耐，夜難成寐，尤其是糖尿病人既要防暑、防脫水，還要防厭食、防疾患突發(fā)。有關(guān)人士建議大家，只要有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理，完全可以做到不“苦夏”。

“多飲水，水果適量，運(yùn)動(dòng)適度，防蚊蟲叮咬，別赤足，備個(gè)血糖儀，保持良好的心態(tài)。”這是河南科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、副主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師、醫(yī)學(xué)博士姜宏衛(wèi)給糖尿病患者的度夏建議。

據(jù)姜宏衛(wèi)介紹，有些糖友擔(dān)心多飲水會(huì)導(dǎo)致多尿，其實(shí)多尿是血糖高的緣故。人體水分流失快，就要及時(shí)補(bǔ)水，如果限制飲水，不僅不會(huì)減輕病情，甚至?xí)�造成脫水，加重病情�?/p>

老年糖友容易血液濃稠，導(dǎo)致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等糖尿病急性并發(fā)癥。所以，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，也不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，但要注意多喝涼開水或涼茶水。

炎炎夏日，喜歡游泳的糖友要根據(jù)身體情況量力而行，使用胰島素泵的朋友切忌將胰島素泵置于太陽(yáng)下暴曬，那樣可能導(dǎo)致胰島素失效。

糖尿病足病是夏季最常見的糖尿病并發(fā)癥，也是非外傷性截肢最常見的原因，因此糖友最好不穿拖鞋(尤其外出時(shí))，更別赤足。

保持良好的心態(tài)。炎熱導(dǎo)致的煩躁情緒，因看激情世界杯而熬夜，都可能引起血糖波動(dòng)，要備個(gè)血糖儀，定期檢測(cè)。

要注意防蚊蟲叮咬以及由此引發(fā)的感染。糖友因?yàn)樘悄虿∫�起的代謝紊亂、血管神經(jīng)病變等使皮膚和白細(xì)胞的防衛(wèi)功能減弱，再加上血液中的糖分高很容易產(chǎn)生細(xì)菌，這樣被蚊蟲叮咬后，傷口處容易感染、潰爛，且不易控制，而加重病情。如果被蚊蟲叮咬，可用一些花露水、風(fēng)油精等止癢。不要用手抓撓，尤其不能抓破，一旦抓破，用酒精或0.2%的碘氟消毒，如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，要及時(shí)就醫(yī)。他建議糖友在戶外活動(dòng)或外出旅行時(shí)，提前在皮膚上噴涂驅(qū)蟲劑或防蚊劑。

飲食以清淡為主，注意飲食清潔，以免引發(fā)急性胃腸炎、腹瀉等胃腸道疾病，導(dǎo)致血糖過低或過高。吃水果前，先把血糖控制好。血糖控制較滿意時(shí)，可在兩餐之間或睡前食用適量水果，最好選擇黃瓜、西紅柿及西瓜、蘋果等含糖量較低的果蔬。要偏重苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、南瓜等涼性瓜茄類蔬菜，不但熱能含量少，而且清涼補(bǔ)水。夏天食欲不振，影響營(yíng)養(yǎng)攝入，糖友要定時(shí)進(jìn)餐，胃口不好時(shí)少食多餐，或者就餐時(shí)放些醋刺激食欲。