痛風(fēng)病是生活中常見(jiàn)的一種疾病，痛風(fēng)病嚴(yán)重影響了患者的正常生活，給痛風(fēng)病患者家人也帶來(lái)了極大的不便。生活中注意一些關(guān)于痛風(fēng)病的常識(shí)的問(wèn)題，那么，讓你擺脫痛風(fēng)病患困擾的體操?下面讓專(zhuān)家來(lái)給我們簡(jiǎn)單的解答一下。

第一式 兩手握空拳，放于腰間，拳心向上。右拳向左前方盡力打出，高度與肩平，然后右拳變掌，從左前向右后方畫(huà)弧，五指空抓，慢慢收攏。注意，動(dòng)作時(shí)手指盡量伸直并分開(kāi)，收回時(shí)從手指開(kāi)始逐一收攏捏緊，眼隨手轉(zhuǎn)。左手的動(dòng)作完全一樣，方向相反。兩手交替進(jìn)行，各做20?40次。

第二式 頸部向左旋轉(zhuǎn)，至最大程度時(shí)抬頭向上看，抬至最高限度，停留5?10秒，慢慢還原。接著做右側(cè)動(dòng)作。整個(gè)動(dòng)作要緩慢，幅度盡力達(dá)到最大，可以感到頸肩部肌肉的拉伸。左右交替做20?40次。

第三式 兩手托于腰部，掌心貼腎俞。在頭部帶動(dòng)下，上身(可以包括髖關(guān)節(jié))做后仰的動(dòng)作，后仰的幅度盡可能大。然后頭腰緩緩回原位，并慢慢向前俯下，至最大限度。后仰時(shí)吸氣，前俯時(shí)呼氣。注意，前俯時(shí)由下而上，逐節(jié)彎下脊柱各關(guān)節(jié)，后仰時(shí)由上而下逐節(jié)伸展，共做20?40次。

第四式 站在椅子旁邊，左側(cè)對(duì)椅子，左手扶椅子背，前后擺動(dòng)右腿，盡量擺動(dòng)到最大幅度，然后右腿向外展、內(nèi)收擺動(dòng)數(shù)下，還原。轉(zhuǎn)身，右側(cè)對(duì)椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、內(nèi)收。每個(gè)動(dòng)作做20?40次。

溫馨提醒：上面就是專(zhuān)家對(duì)癲癇病保健方法的解答，望癲癇病患者要積極的注意這種常見(jiàn)的疾病，及時(shí)的來(lái)注意一下治療，祝您早日康復(fù)。