可能許多人都知道了解一些預防冠心病保健法則對預防冠心病是十分有利的，同時也可以有效地幫助大家降低患上冠心病的幾率。下面就為大家講講常見的預防冠心病的方法。

很多人都知道一些冠心病的預防措施，這對于預防冠心病是非常關(guān)鍵的。不但可以有效的幫助大家降低患病的幾率還能起到保健作用。因此預防法則需要時刻牢記，下面就給大家講講預防冠心病的常見法則。

冠心病的三大預防法則：

1、情緒心態(tài)，穩(wěn)定平和

專家表示，不良的情緒能一定程度誘發(fā)疾病。比如抑郁、焦慮等，可激發(fā)潛在的致命性心臟病，緊張、挫折、悲傷等急慢性精神壓力可誘發(fā)心肌缺血，導致冠心病。保持樂觀、穩(wěn)定的情緒與平和良好的心態(tài)，避免緊張、激動、發(fā)怒等，不僅是預防冠心病的重要方法，也是實現(xiàn)健康長壽的關(guān)鍵和秘訣。

2、科學膳食，營養(yǎng)均衡

有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸和a-亞油酸的飲食，對心腦血管疾病具有預防作用，對預防冠心病有顯著效果。而補充超長鏈ω-3脂肪酸，可使心臟病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小劑量對心臟也有保護作用。長期堅持地中海飲食，可使冠心病的發(fā)病率明顯下降。

3、有氧運動，動靜結(jié)合

長期缺乏體育鍛煉，與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個主要危險因素之一。適量的有氧運動，如定期體育鍛煉，以及腦力活動，可以控制體重指數(shù)(BMI)、腰臀比(WHR)，增強大腦功能，提高智力，對于預防冠心病具有重要意義。

這些都是冠心病的預防法則，對于健康的人來說預防冠心病史很重要的，一旦發(fā)病往往身體精神吃不消，給患者帶來極大的打擊。對于已經(jīng)患有冠心病的患者已有一定的輔助療效，不過還是應(yīng)當積極就醫(yī)才能恢復健康的身體。