糖尿病似乎不是老年人的疾病，現(xiàn)在許多年輕人也患有糖尿病，困擾著他們的身心健康，一切都有原因，這與他們通常的生活習(xí)慣和飲食密不可分，原因是什么，跟隨專(zhuān)家了解。

　　誘因1，社交多

　　大多數(shù)中青年社交活動(dòng)家庭吃得多，坐得多，動(dòng)得少，通常不注意控制飲食，吃喝，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，促進(jìn)胰島每天過(guò)度工作。隨著時(shí)間的推移，胰島的負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致血糖無(wú)法正常控制，導(dǎo)致社交活動(dòng)家庭中糖尿病患者數(shù)量顯著增加。尤其是那些大腹便便的男性，更有可能成為糖尿病的目標(biāo)。

　　專(zhuān)家提醒，社交活動(dòng)家庭在社交活動(dòng)中，可以先吃一些蔬菜和主食，不要空腹吃高糖或太油膩的食物，也不要吃得過(guò)多，避免積累過(guò)多的熱量，使身體肥胖。此外，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果等，增加鍛煉，堅(jiān)持定期體檢，糖尿病或糖代謝異常，但也定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。

　　抑郁癥

　　一項(xiàng)外國(guó)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥患者患糖尿病的幾率是正常人的兩倍。雖然中國(guó)沒(méi)有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，但一些臨床醫(yī)生證實(shí)，30歲-40許多患有糖尿病的白領(lǐng)也伴有抑郁癥。抑郁癥和糖尿病的發(fā)生與白領(lǐng)長(zhǎng)期焦慮的生活狀態(tài)密切相關(guān)。

　　現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和高強(qiáng)度的工作迫使白領(lǐng)白天承受巨大的工作壓力，晚上熬夜，沒(méi)有充分休息。因此，絕大多數(shù)白領(lǐng)長(zhǎng)期處于神經(jīng)緊張狀態(tài)，心理壓力很大。專(zhuān)家解釋說(shuō)，緊張和焦慮促使人體長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)，體內(nèi)分泌大量的壓力激素，使血糖升高，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，導(dǎo)致糖尿病。此外，長(zhǎng)期生活在焦慮狀態(tài)下很容易誘發(fā)抑郁癥。

　　誘因3.不要吃主食

　　專(zhuān)家提醒說(shuō)，只吃蔬菜，不吃不僅不能減肥，而且會(huì)損害健康。菜肴中的油和蛋白質(zhì)攝入量非常高，甚至可能超過(guò)大米中淀粉的熱量。因此，只吃蔬菜，不吃可能會(huì)導(dǎo)致卡路里攝入過(guò)多。

　　研究表明，1克油含有約9卡路里的熱量；1克蛋白質(zhì)含有約4卡路里的熱量；相比之下，1克米飯只含有4卡路里的熱量。因此，只吃蔬菜，不吃會(huì)導(dǎo)致更多的油，更多的蛋白質(zhì)，熱量飆升，容易患糖尿病。

　　以上是年輕人患糖尿病的原因。如果你知道原因，我希望你能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少喝煙，多吃新鮮蔬菜，少吃高熱量食物，多鍛煉。我相信你會(huì)注意各個(gè)方面。糖尿病會(huì)遠(yuǎn)離你的視線，不會(huì)困擾你的工作和生活。?