很多人都知道2型糖尿病是一種危害很大的疾病，這種病的出現(xiàn)患者要及時的進行預防，合理的預防對患者的身體是有好處的，那么，怎樣來預防2型糖尿病的發(fā)生?下面讓專家來解答一下。

1、多加鍛煉身體，少熬夜。

2、性生活有規(guī)律，防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。

3、糖耐量不正�；蛴刑悄虿〖易迨返呐笥芽梢栽谧畲笙薅葍�(nèi)防止糖尿病的發(fā)生：每年吃三個月的甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能。

4、積極控制血糖，不可放任自流。也許有人認為，年紀已經(jīng)那么大了，又能吃，又能喝，糖尿病本身不痛、也不癢，犯不著進行飲食控制，口服各種降血糖藥物，甚至注射胰島素。這種看法不妥�，F(xiàn)在人們的壽命在延長，若對適中人糖尿病采取放任自流的態(tài)度，則與正常人的壽命相比，差別還是很大的。

5、適當控制飲食。約有30%病人，單純飲食治療即網(wǎng)控制病情。一般主張低脂肪、高碳水化合物及高纖維素飲食，可使周圍組織對胰島素的敏感性增加，從而血糖下降，糖耐量改善。進食一定量的粗纖維食物如麥麩、玉米皮等，可減慢腸道對糖的吸收速度，因而可防止餐后血糖過高。有高脂血癥者必須限制脂肪攝人量，有高膽固醇血癥者則必須限制高膽固醇類食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽等。

以上就是關(guān)于預防2型糖尿病的相關(guān)知識，希望對您有所幫助。望患者在發(fā)現(xiàn)這種疾病時要積極的進行預防，合理的預防對患者是有好處的，祝您早日康復。