飲食及運(yùn)動(dòng)對(duì)治療糖尿病都有一定的作用，以下兩套瑜伽術(shù)就能有效的預(yù)防糖尿病。

半蝗蟲(chóng)式動(dòng)作：

俯臥，雙唇至下巴之間的部位觸地，雙手放體側(cè)。

吸氣，上身及雙腿緩緩抬離地面，雙臂用力抬起來(lái)幫助腹部盡量離地。屏氣，保持5秒。慢慢回位。

作用：消除腰骶部疼痛。對(duì)糖尿病、便秘、泌尿疼痛、腸胃問(wèn)題與月經(jīng)不調(diào)有幫助，改善椎間盤(pán)錯(cuò)位，消除失眠、哮喘、支氣管炎、腎功能失調(diào)的毛病。

魚(yú)式動(dòng)作：

坐位，先將一側(cè)肘部撐地，將上體后仰，漸漸地將另一肘部也觸地支撐。

兩肘及前臂支撐，抬高胸部，頭頂觸地板，成弓形。

閉眼，保持5至15秒，緩慢地呼吸回位，放松。

作用：刺激下體、松果腺、甲狀腺，提高生殖腺活動(dòng)，治療女性不孕癥等。