糖尿病的發(fā)展趨勢已經(jīng)低齡化。不了解糖尿病的一些常識，如果您覺得自己患上了糖尿病疾病卻又無法自我確定，糖尿病患者可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。那么我們在治療糖尿病是應(yīng)該要注意些什么呢?下面是我的分享。

中老年人和高血壓患者，在運(yùn)動前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運(yùn)動種類、強(qiáng)度、頻率和運(yùn)動時間。對中老年人應(yīng)包括有氧、伸展及增強(qiáng)肌力練習(xí)三類，具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功及迪斯科等。中等強(qiáng)度的運(yùn)動有：慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。持續(xù) 10分左右。能消耗體內(nèi)的熱能80千卡。大強(qiáng)度的運(yùn)動有：長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續(xù)5分鐘左右，相當(dāng)于消耗體內(nèi)熱量80千卡。

糖尿病患者每天主食6兩(干的)指的是未煮熟的。葷菜每餐2兩(帶骨)。吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好，小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好，薯類(如山 芋)要少吃，吃的話要適當(dāng)減少主食。吃葷菜吃兩條腿(雞)比四條腿 (豬)的好，含脂肪少，沒有腿的(魚)比兩條腿的(雞)好。

血糖正常的情況下，飯后4小時吃點(diǎn)含糖量低的水果，有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。輕微強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目有：散步、站立乘車、簡單的家務(wù)勞動持續(xù)30分鐘左右。步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，持續(xù)20分鐘左右。這種強(qiáng)度的運(yùn)動和持續(xù)時間，相當(dāng)于消耗80千卡的熱量。

在上面我通過三個方面來介紹糖尿病患者在治療糖尿病時應(yīng)該要注意的一些事項(xiàng)。如果大家能做到這些無疑對大家的病情起到事半功倍的作用，同時希望大家自己能堅持下去，畢竟大家都想早點(diǎn)把病治好，健健康康的生活。