摩腹 胃也需要做spa

　　摩腹是中醫(yī)學(xué)中一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，是指通過(guò)按摩腹部來(lái)促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能，并幫助消化，有助于健胃腸。近年來(lái)，研究發(fā)現(xiàn)摩腹還能有效促進(jìn)胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，從而減少各種慢性消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，對(duì)胃潰瘍的預(yù)防和治療有較好的效果。

　　潰瘍病是一種常見(jiàn)的慢性全身性疾病，分為胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可引起反復(fù)發(fā)作的節(jié)律性上腹痛，并伴有暖氣、返酸、灼熱、嘈雜等感覺(jué)，也可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、嘔血、便血等情況。經(jīng)常摩腹可以促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能，并能對(duì)胃腸道產(chǎn)生較強(qiáng)的外加機(jī)械刺激，促使胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，阻止胃酸產(chǎn)生過(guò)量，從而起到有效防治胃腸潰瘍的作用。

　　此外，中老年人同時(shí)面臨胃腸疾病和前列腺素水平下降的問(wèn)題，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，前列腺素水平逐漸下降，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、胃潴留等疾病的發(fā)生。摩腹可以促進(jìn)胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，對(duì)胃腸功能具有重要影響，能刺激胃黏液的形成和調(diào)節(jié)胃酸酸度，對(duì)胃黏膜起到保護(hù)作用，從而預(yù)防或減緩胃腸疾病的發(fā)生。

　　摩腹養(yǎng)生保健簡(jiǎn)單易行，通常每天早晚各一次。方法是仰臥在床上，先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。再改用左手，反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。早上摩腹前最好先喝一杯溫開(kāi)水，摩腹時(shí)間增加一倍為佳。由于摩腹對(duì)養(yǎng)生有著特殊的功效，中老年人長(zhǎng)期堅(jiān)持就一定能收到意想不到的保健效果。

　　總之，摩腹是一種簡(jiǎn)單而有效的胃腸道保健方法，不僅有助于消化、健胃腸、減少胃腸潰瘍的發(fā)生，還能促進(jìn)胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，對(duì)預(yù)防或減緩胃腸疾病有積極的作用。因此，中老年人可以將摩腹加入到自己的日常養(yǎng)生保健計(jì)劃中來(lái)，以保持身體的健康和養(yǎng)護(hù)胃腸道的健康。