心臟病是一種由各種因素共同作用的長期疾病。對于現(xiàn)代高壓社會的心臟病，發(fā)病率仍然很高。有些心臟病往往是由生活中不良的生活習(xí)慣引起的。也許你沒有注意到，但不良的生活習(xí)慣確實導(dǎo)致了這種疾病，那么什么是壞習(xí)慣呢？讓我們看看專家們說了什么。

　　首先，吃燒烤對心臟健康不利。高溫?zé)�烤食品會產(chǎn)生一種叫做晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，降低細胞彈性，增加患心臟病的風(fēng)險。所以，減少吃燒烤對于保護心臟健康至關(guān)重要。

　　其次，油炸食品也是不良的飲食習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，食物中含有的轉(zhuǎn)脂肪酸是與心臟病關(guān)系最大的因素，而最危險的轉(zhuǎn)脂肪酸就是炸薯條中所含有的。這種轉(zhuǎn)脂肪酸會減少體內(nèi)的好膽固醇，增加有害的LDL膽固醇，從而增加患心臟病的風(fēng)險。所以，我們要盡量減少油炸食品的攝入。

　　抑制憤怒也是一個不良習(xí)慣。抑制憤怒會增加心臟的壓力。如果能夠及時發(fā)泄憤怒，會讓心臟感覺更舒服，降低心律失常和心絞痛的概率。因此，我們應(yīng)該學(xué)會正確處理自己的情緒，保持心理健康，以便減輕心臟的負擔(dān)。

　　整天懶惰也是心臟病的催化劑。研究表明，整天懶惰的人比經(jīng)常強迫自己做劇烈運動的人更有可能患心臟病。缺乏運動會導(dǎo)致心臟機能下降，血液循環(huán)不暢，容易積累脂肪。所以，我們每天都應(yīng)該做適量的有氧運動，保持良好的心臟健康。

　　狂熱的節(jié)食計劃也是有害的。體重波動很大的人心臟比體重緩慢下降并保持良好的人弱得多，血流也差得多。如果我們追求快速減肥而采取極端的節(jié)食方法，會造成身體營養(yǎng)不均衡，影響心臟的功能，增加心臟病的風(fēng)險。所以，我們要通過合理的飲食控制來減肥，保持適當?shù)臓I養(yǎng)攝入。

　　還有，不要吃得太飽。胃壁擴張會增加肺部壓力，增加心臟代謝，容易誘發(fā)心肌梗死。因此，中老年患者不宜每餐吃得太飽，一般應(yīng)該保持70%或80%的飽腹感。

　　以上是專家關(guān)于生活中不良生活習(xí)慣引起的心臟病。心臟病是一種能影響患者生活質(zhì)量的疾病。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該盡量做一些有氧運動，多吃對身體有益的食物，并保持心理健康。只有通過改變不良生活習(xí)慣，我們才能更好地保護我們的心臟健康。