大家對于心臟病應(yīng)該不會陌生，心臟病是威脅我國人民健康的第二號“殺手”，科學(xué)研究表明，健康飲食是預(yù)防心臟病的一個重要手段。有益于心臟病的食物有哪些?任何疾病都離不開飲食的調(diào)理，心臟病的飲食就格外的重要，下面介紹一些有益保護(hù)心臟健康的好食品。

有益于心臟病的食物有哪些?吃以下食物對心臟病有益。

1.多吃魚。魚中的脂肪酸的確可以降低患風(fēng)濕性心臟病的危險(xiǎn)性。因此醫(yī)生建議，每周至少食用2次魚。含有不飽和脂肪酸的魚有：沙丁魚、金槍魚、鮭魚、鯡魚。

2、減少鹽的攝入。鈉鹽攝入與血壓直接相關(guān)，高血壓是風(fēng)濕性心臟病和腦卒中的主要危險(xiǎn)因素，因此建議，每天鹽的攝入量應(yīng)限制在5克以下，這不僅是外加的鹽，也包括醬油、醬菜、咸菜、味精、咸魚、罐頭等。

3.緩進(jìn)飲料。一次性和大量水、飲料、湯、果汁、汽水時，會迅速增加血容量，進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān)。因此僅是飲料、水不要太多，最好一次不超過500毫升，也可以分次喝。

4.多攝入蛋白。多種蛋白質(zhì)食物與風(fēng)濕性心臟病危險(xiǎn)性顯著下降有關(guān)，所以選擇蛋白質(zhì)食品是最理想的，如瘦肉、大豆、堅(jiān)果、禽魚、。研究發(fā)現(xiàn)，每日攝入25克大豆蛋白可以降低膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。膳食中其他豆類也是有益的，因?yàn)樗鼈兪强扇苄岳w維的豐富來源。

5.多吃蔬菜和水果。在預(yù)防風(fēng)濕性心臟病方面，最重要的可能是維生素A，維生素C、維生素E、鉀和各種植物星化學(xué)物質(zhì)(包括類黃酮物質(zhì)以及含硫化合物，如蒜素)以及膳食纖維。富含胡蘿卜素的食物包括：胡蘿卜，南瓜、山藥、桃、杏、菠菜和椰菜。維生素C的良好來源包括胡椒、綠葉青菜、西紅柿、草莓、橙子、柚子、馬鈴薯等水果。維生素E最好來源是麥芽、堅(jiān)果、植物油、鱷梨。

6.多吸收有益于心臟健康的B族維生素。同型半胱氨酸是體內(nèi)蛋白質(zhì)分解的天然產(chǎn)物，其在血液中含量的升高與心臟和血管疾病危險(xiǎn)性增加有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，葉酸、維生素B6和維生素B12共同使用，可以降低血液中同型半胱氨酸水平，因此在每日膳食中增加這些維生素很有意義�？梢源罅渴秤枚喾N蔬菜、水果、和豆類，適量食用禽肉、魚、牛肉。

通過上文的介紹，患者朋友對“有益于心臟病的食物有哪些”也有了相應(yīng)的了解了吧，此外，建議廣大患者朋友建立良好的生活方式，合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動，心理平衡，戒煙限酒等，良好的預(yù)防心臟病的發(fā)生。