現(xiàn)在的疾病發(fā)病也是比較高的，這也就嚴(yán)重的影響了身心健康的，所以在患上了糖尿病也是比較嚴(yán)重的，所以病人們也是要積極的來了解突然出現(xiàn)的一些癥狀表現(xiàn)，這個(gè)病人們是要積極的發(fā)現(xiàn)，那么，糖尿病來襲的最常見癥狀你清楚?下面和專家解答吧。

1 吃飽就困。偶爾一次不必?fù)?dān)心，但如果經(jīng)常這樣，則可能是身體報(bào)警，表明你的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷，如飲食中精制面粉、含糖飲料和甜食等簡單碳水化合物比重太大。長期吃下去易得糖尿病。專家建議：多攝入復(fù)雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果(而非果汁)等。這些食物消化時(shí)間長，不會(huì)導(dǎo)致飯后血糖猛升。

2 薯片上癮。三天不吃爆米花、薯片就難受，表明你已經(jīng)上癮了。這些食物含大量糖、鹽和脂肪，口感好，但也容易激起大腦獎(jiǎng)賞機(jī)制，讓人吃了還想吃。利亞敦博士表示，此類食物進(jìn)入體內(nèi)消化速度快，容易導(dǎo)致血糖紊亂。長期食用會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。專家建議：找出愛吃這些食物的原因，如果是壓力大或寂寞無聊等，可以改成找人聊天、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。如果是餓了，不妨來把堅(jiān)果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。

3 體重超標(biāo)。利亞敦博士表示，九成糖尿病前期患者都有體重超標(biāo)。特別是單純減少熱量攝入后，體重依然不減，更應(yīng)提高警惕。專家建議：體重減輕5%～7%，可預(yù)防或推遲60%的糖尿病。生活方式變化(特別是增加運(yùn)動(dòng)量)與藥物治療相結(jié)合，是減重防糖的關(guān)鍵。

以上就是疾病的征兆的相關(guān)介紹，大家不妨仔細(xì)觀察一下自身是否出現(xiàn)了上述的這些征兆，倘若出現(xiàn)了的話，就一定要及早接受相應(yīng)的診斷與治療。