患上了痛風(fēng)病患者要注意很多的細(xì)節(jié)問(wèn)題，注意痛風(fēng)病的細(xì)節(jié)來(lái)及時(shí)的做好正確的預(yù)防，及時(shí)的做好合理的預(yù)防辦法能夠?qū)ν达L(fēng)病人有利處，積極的選擇好的痛風(fēng)病預(yù)防知識(shí)，那么，痛風(fēng)病患的預(yù)防鍛煉方法是哪些?下面讓專(zhuān)家來(lái)解答一下。

1、堅(jiān)持合理的鍛煉：痛風(fēng)患者可選用一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng) ,如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車(chē)及游泳等，其中以步行、騎車(chē)及游泳最為適宜。這些運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量較為適中，時(shí)間較易把握，只要合理分配體力，可以既起到鍛煉身體之目的，又能防止高尿酸血癥。

2、不宜劇烈活動(dòng)：通常不建議患者選擇劇烈鍛煉或長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)，例如打球、跳躍、跑步、爬山、長(zhǎng)途步行、旅游等。這些劇烈、最大、時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)可使患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，出現(xiàn)高尿酸血癥。因此痛風(fēng)患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的體力活動(dòng)。

3、鍛煉與飲食相結(jié)合：?jiǎn)渭冨憻挷⒉荒苡行Ы档脱�尿酸，但與飲食保健結(jié)合起來(lái)則會(huì)顯著降低血尿酸濃度 ,起到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作、延緩病情進(jìn)展的作用。在痛風(fēng)病人的飲食保健上，一是要避免進(jìn)食高嘌呤食物 ,如咸豬肉、鵝肉、牛羊肉、鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú)、魚(yú)卵、酵母等;二是要多飲水，每日飲水應(yīng)在2000毫升以上;三是積極戒酒。

溫馨提醒：經(jīng)過(guò)上述內(nèi)容的介紹希望能夠幫助痛風(fēng)患者找到好的鍛煉方法，同時(shí)也希望對(duì)痛風(fēng)患者的治療和保持痛風(fēng)病情的穩(wěn)定提供幫助。痛風(fēng)病患者要及時(shí)的注意，祝您早日康復(fù)。