臉上的贅肉一直以來(lái)都是女性的要害，其中最為麻煩的就是雙下巴了。如果不及時(shí)地采取預(yù)防措施，那么大量的贅肉就會(huì)不由分說(shuō)的聚集在下巴附近。事實(shí)上，要去掉雙下巴不一定要靠整形手術(shù)，按摩也是比較有效的一種方式。

　　一、面部肌肉拉伸

　　面部肌肉的松弛是雙下巴產(chǎn)生的主要原因之一。所以，在按摩的時(shí)候，面部的肌肉要適當(dāng)?shù)乩�伸，�?qiáng)健肌肉，從而減少雙下巴的形成。

　　1、口鼻同時(shí)閉合，把嘴巴張大，感受到下巴和頸部的肌肉拉伸。

　　2、將下巴向前伸出，向上高抬，緩慢轉(zhuǎn)向右邊，停留5秒。然后再向左轉(zhuǎn)，每次做5-8個(gè)動(dòng)作。

　　二、按摩頸項(xiàng)

　　下巴的位置往往與頸項(xiàng)的肌肉息息相關(guān)，所以，在按摩雙下巴的同時(shí)，也可以按摩頸項(xiàng)，起到加強(qiáng)下巴以下的肌肉，幫助雙下巴消除的作用。

　　1、以中指和無(wú)名指為主力，在頸部?jī)蓚?cè)輕輕揉捏頸部肌肉，向上提拉3秒鐘再松手。每日重復(fù)20次。

　　2、從左耳垂開(kāi)始，用兩根手指輕輕地向下按摩至右耳垂。每日重復(fù)20次。

　　三、熱敷助力

　　為了讓面部肌肉得到更好的放松，可以用溫?zé)岬墓ぞ叻竽�，打開(kāi)毛孔，加速血液循環(huán)。一定要使用溫?zé)岫�不是太燙的溫度敷臉�？梢韵衿匠Ｒ粯佑脽崦�巾或是使用按摩器，效果不錯(cuò)。

　　以上三種方法可以組合著使用，可以使整個(gè)面部的肌肉都得以放松。所以，只要堅(jiān)持每天按摩，關(guān)注飲食和生活，減少脂肪的攝入，就能有效減少雙下巴，擁有美好容顏。注：以上內(nèi)容僅供參考，如果按摩操作不當(dāng)，可能會(huì)引起其他傷害。在按摩前，請(qǐng)自行咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士，以免對(duì)身體造成損害。