膠原蛋白的是身體當(dāng)中一種非常重要的蛋白質(zhì)，主要分布在身體當(dāng)中個個締結(jié)組織當(dāng)中，是我們身體韌帶以及肌腱的主要組成部分，同時膠原蛋白還是我們細(xì)胞外基質(zhì)的重要成分，它能夠使我們的皮膚保持彈性，一旦膠原蛋白減少或者老化，那么我們的皮膚也會跟著老化并且出現(xiàn)皺紋。因此我們的皮膚可以通過補(bǔ)充膠原蛋白的方式維持皮膚的彈性和年輕化，我們可以通過食物來攝入膠原蛋白，那么膠原蛋白食物有哪些呢？