生活中有哪些食物可以美白
越來越多的女性朋友們都希望自己能夠擁有一個(gè)美白的皮膚，然而生活中很多人們也都會(huì)有過護(hù)膚的方法，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪幸部梢酝ㄟ^一些飲食來進(jìn)行美白，因此大家對(duì)于這個(gè)問題都是比較關(guān)注，那么生活中有哪些食物可以美白?
1、檸檬：檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果(水果食品)，可以內(nèi)服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買。
2、櫻桃：櫻桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角質(zhì)，如果涂抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。
3、葡萄：葡萄中的類黃酮是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可抗衰老，也能抑制自由基，鎂、B族維生素作為活力成分，可起到保護(hù)肌膚的作用;此外葡萄多酚是最為強(qiáng)有力的抗自由基分子。
4、奇異果：奇異果中的果酸可抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素的沉淀，有效地去除或淡化黑斑，改善干性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補(bǔ)血活血、生津滌熱，給人好氣色，桃子中的糖分較高，不宜多吃，以免發(fā)胖，適當(dāng)?shù)某钥筛纳萍∧w的彈性。
5、菠蘿：菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康美白狀態(tài)。
6、桃子：桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤。
總體來說生活中可以美白的食物還是比較多的，希望以上介紹的飲食能夠給更多的女性朋友們帶來幫助，大家在日常生活中可以多吃一些葡萄，奇異果，菠蘿，桃子等水果，女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ獎(jiǎng)谝萁Y(jié)合，多注意休息，有充足的睡眠。