隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越注重外表的美麗，尤其是女性對(duì)于自己的面容更是謹(jǐn)慎。然而，許多女性的面容有著明顯的肥胖現(xiàn)象，尤其是臉部脂肪過(guò)多、臉型不夠立體，影響了自己的形象及自信心。人大裸模蘇紫紫推薦了一些瘦臉小妙招，讓你輕松讓臉部變得纖瘦、立體。

　　第一招：飲食注意

　　我們經(jīng)常聽(tīng)到“美容從口入“這句話，而瘦臉也同樣是如此。正確的飲食習(xí)慣，對(duì)于臉部的瘦身有著非常重要的影響。選擇低脂肪、低熱量的飲食，能夠有效減少脂肪的攝入，防止面部脂肪堆積。還可以適量吃一些維生素 C 含量高的食物，如柚子、鮮花菜、橙子、葡萄、皮蛋等，可以促進(jìn)臉部代謝，從而減少臉部腫脹。

　　第二招：用嘴巴等進(jìn)行面部鍛煉

　　有時(shí)候，肥胖的原因不僅是因?yàn)槌缘锰�多，而是由于面部肌肉的松弛�?dǎo)致整個(gè)面容顯得臃腫。蘇紫紫通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)拿娌垮憻挿浅Ｓ兄�于減少臉部脂肪，而鍛煉方式也很簡(jiǎn)單，大多只需利用嘴巴的張合腮、扁平至三角形的形態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練即可，如嘴角牽引、口形練習(xí)等。

　　第三招：適量的按摩

　　適量的按摩可以刺激面部肌肉，促進(jìn)面部血液循環(huán)，去除面部水腫和浮腫等問(wèn)題�？梢岳�用按摩板在面部、下巴處慢慢按摩，每天做三次左右即可。

　　第四招：喝大豆小分子膠原蛋白

　　大豆小分子膠原蛋白中能夠有效減緩紫外線對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)大豆蛋白中的異黃酮可以起到預(yù)防和治療更年期綜合癥的作用，具有抗衰老的功效。而且，小分子膠原蛋白進(jìn)入人體后，一部分會(huì)在血液中循環(huán)，保證臉部的血液供應(yīng)，從而讓臉部變得更為細(xì)致。平時(shí)，可以在進(jìn)餐的同時(shí)喝一些大豆蛋白，可使面部輪廓更加緊致，防止肌肉松弛。

　　總之，想要讓臉部變得顯瘦、立體、充滿張力，只要通過(guò)上述的方法進(jìn)行瘦臉，就一定會(huì)取得不錯(cuò)的效果。當(dāng)然，最最重要的是堅(jiān)持努力，注意飲食、適度運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠擁有自己心儀的面容西部。