面部出現(xiàn)黃褐斑讓很多女性都比較困擾的，關(guān)于黃褐斑的出現(xiàn)我們不僅要及時(shí)的進(jìn)行治療，同時(shí)也要做好正確的保健護(hù)理措施才有利于黃褐斑的減少，幫助更多的女性朋友都能夠擁有一個(gè)健康的皮膚，那么黃褐斑的常見(jiàn)保健方法都有哪些?

1、多喝水、多吃蔬菜和水果。西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，有利于去黃褐斑。

2、防止電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致黃褐斑加重。

3、防曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)黃褐斑，并使其加劇。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑形成。由此可知日曬是黃褐斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

4、禁用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的化妝品。因?yàn)楦弊饔锰��?可以造成上百種的副作用，不利于去黃褐斑。

5、戒掉不良習(xí)慣祛斑。如抽煙、喝酒、熬夜等，有利于去黃褐斑。

6、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑可幫助去黃褐斑。

閱讀完了以上文章內(nèi)容之后，大家應(yīng)該對(duì)于黃褐斑的常見(jiàn)保健方法也有了更多的了解，希望以上介紹的這些保健方法能夠給更多的女性朋友帶來(lái)幫助，大家在生活中一定要戒煙戒酒，合理膳食，做好防曬工作，這樣才會(huì)減少黃褐斑的出現(xiàn)。