白內障是一種常見的眼病，它會使人的視力逐漸下降，并導致日常生活受到很大影響。近年來，有一些研究指出，長期大量喝牛奶可能會增加患白內障的風險，這引起了人們的關注和擔憂。那么，長期大量喝牛奶會不會真的患白內障呢？讓我們來了解一下。

　　首先，我們需要了解一下什么是白內障。白內障是晶狀體透明度的降低或喪失，當晶狀體的輸運產(chǎn)生障礙時，晶狀體內部的水分、代謝產(chǎn)物和蛋白質會積聚并結晶，形成了白色的沉淀物，從而導致視力下降和暗視力降低。

　　那么，長期大量喝牛奶與白內障的關系是什么呢？有些研究發(fā)現(xiàn)，飲用大量的牛奶會增加患白內障的風險。具體來說，是因為牛奶中的鈣含量過高，過多的鈣會在人體內形成草酸鹽結晶，這些結晶會沉積在晶狀體中，使得晶狀體透明度降低，最終導致白內障的發(fā)生。

　　然而，目前對于牛奶和白內障之間的關系還存在爭議。有一些研究并未找到牛奶和白內障之間的明確聯(lián)系。這些研究認為，牛奶中的營養(yǎng)成分對人體有益，而且牛奶有助于提高骨密度和保護心血管健康，因此并不會增加患白內障的風險。

　　那么，該如何保持牛奶的健康飲用呢？我們可以采取以下措施：首先，我們要控制牛奶的飲用量，不能過量。其次，我們可以選擇低脂或脫脂的牛奶，既保證飲用量，又減少了熱量的攝入。最后，我們可以選擇有機牛奶或奶制品，避免人工添加劑和過多的草酸鹽。

　　綜合以上所述，長期大量喝牛奶可能會增加患白內障的風險，但這一結論仍然存在爭議。為了保持健康，我們可以采取適量飲用、選擇健康的牛奶和奶制品等措施，從而減少牛奶對我們身體的潛在影響。當然，無論是飲食還是生活，保持適度和平衡都是最好的原則。