對(duì)老人來(lái)說(shuō)，跌倒不是小事，事實(shí)上有研究發(fā)現(xiàn)，每年老人因?yàn)樗さ苟�死亡的案例都�?huì)非常多。所以，老人在日常生活中，應(yīng)該積極預(yù)防跌倒。那么，為了預(yù)防老人跌倒，應(yīng)該怎么做呢?接下來(lái)，養(yǎng)生專家介紹了幾個(gè)簡(jiǎn)單的預(yù)防措施，老人照著去做，就能更好的預(yù)防跌倒。

預(yù)防老人跌倒

預(yù)防老人跌倒要做的事

一方面，對(duì)一些老人來(lái)說(shuō)，要通過(guò)鍛煉特定部位的肌肉以增強(qiáng)其力量，增加活動(dòng)范圍，改善步態(tài)，提高耐力，以減輕跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。另一方面，家人檢查他們的家庭環(huán)境，鼓勵(lì)他們做出改變，創(chuàng)造更為安全、無(wú)風(fēng)險(xiǎn)的生活環(huán)境。

1、去除雜亂的物品，創(chuàng)建出一條干凈整潔的路線，便于老年人在家中無(wú)障礙行走。

2、去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。

3、在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。

4、在淋浴間內(nèi)外和廁所附近安裝扶手桿。

5、在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。

6、避免使用踏凳或梯子去夠高架子上的物品。

7、延長(zhǎng)各種繩狀開(kāi)關(guān)的長(zhǎng)度，使它很容易被夠到。

8、避免在戶外結(jié)冰的路面上行走。

9、起床速度要慢;在穿過(guò)另一個(gè)房間時(shí)先開(kāi)燈。

10、在室內(nèi)外行走都要穿鞋，避免赤腳或穿拖鞋。

老年人還應(yīng)當(dāng)要求醫(yī)生或藥劑師對(duì)他們正在服用的藥物(包括處方藥和非處方藥)進(jìn)行審查，以確認(rèn)哪些藥物的副作用會(huì)引起頭暈和困倦。此外，降低血壓的藥物也會(huì)引起跌倒。建議老年人每年到眼科做視力檢查，以降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

要想預(yù)防老人跌倒，上文介紹的事，是每位老人都要去做的。很多老人會(huì)有腿腳不便的問(wèn)題，這會(huì)增加他們摔倒的風(fēng)險(xiǎn)，因此，如果你是這類老人的話，平時(shí)應(yīng)該多注意保健自己的腿腳，有必要的話在外出時(shí)，應(yīng)該有家人陪同。摔倒雖然是意外，但只要老人做好充足的準(zhǔn)備工作，還是可以在很大程度上預(yù)防摔倒發(fā)生的。