隨著天氣越來越熱，細(xì)菌病毒也開始滋生。專家發(fā)現(xiàn)一到這個(gè)時(shí)候，流感就成為了常見病，時(shí)刻威脅老人的身體健康。我們知道流感比感冒更嚴(yán)重，如果老人出現(xiàn)了流感，就會給健康帶來大困擾。所以，老人在養(yǎng)生保健時(shí)，應(yīng)該積極預(yù)防流感發(fā)生。下文介紹了一些預(yù)防流感的措施，老人可以來試試。

預(yù)防流感

預(yù)防流感該怎么辦

普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型，以鼻咽部癥狀最為突出，如流涕、咳嗽、咽痛等，伴有或不伴發(fā)熱，引起普通感冒的病毒有100多種，病程有一定自限性，通常為5—7日，預(yù)后良好;而流感全身感染癥狀相對較重，出現(xiàn)高熱、頭痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會引起肺炎等其他并發(fā)癥，甚至死亡，重癥病例的高危人群主要為老年人、兒童、孕產(chǎn)婦或有慢性基礎(chǔ)疾病者，少數(shù)重癥病例可因呼吸或多臟器衰竭而死亡。

有人不禁會問，既然流感如此兇險(xiǎn)，我們要不要服藥預(yù)防呢?事實(shí)上，如果身邊沒有流感患者，不經(jīng)常在密集人群中逗留，就沒有必要服藥預(yù)防。只要做好日常的以下的一些基本措施就好：

1.每天飲水不少于2000毫升。多飲水可促進(jìn)新陳代謝。不但可以補(bǔ)充人體所需的水，還可以防治上述干燥癥狀的出現(xiàn)，最主要的還可防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。

2.堅(jiān)持快走。早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5至l0公里是非常好的鍛煉方法，適合所有人。如果上班太遠(yuǎn)可以走1至2站路，再坐車或早下兩站。

3.飲食葷素搭配。冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而過量吃油膩食物，往往又會產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風(fēng)寒即可患上流感。精神放松勿過勞。任何疾病的發(fā)生發(fā)展都與精神緊張超負(fù)荷工作造成抵抗力下降有關(guān)，感冒也不例外。所以，充足的睡眠，良好的心情同樣可以提高機(jī)體的抗病能力﹔即使患了病，放松的調(diào)養(yǎng)也可以使疾病及時(shí)康復(fù)。這就是中醫(yī)所說的“三分冶，七分養(yǎng)”。當(dāng)然，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生也很重要，如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。在流感高發(fā)期，少到人群密集區(qū)﹔出門戴口罩。

以上就是預(yù)防流感的具體措施了。對老人來說，預(yù)防流感要從生活小事入手，例如勤洗手、多吃蔬菜和水果、多喝水、積極參與運(yùn)動等等，這些方法都能增強(qiáng)老人體質(zhì)，達(dá)到預(yù)防流感發(fā)生的目的。對體質(zhì)差的老人來說，流感會造成嚴(yán)重的身體傷害，所以這類老人更需要注意預(yù)防流感。