在日常生活中，我們一定要注意自己身體的調(diào)理方式，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)失眠，晚上睡不著，讓她們非常困擾，而且還會(huì)造成情緒變化，直接嚴(yán)重的影響到了身心健康，所以平時(shí)應(yīng)該注意一些調(diào)理方式，老年人晚上睡不著可以嘗試這些食療方法。

為您推薦六道中藥養(yǎng)生湯，讓您擺脫這種痛苦。

三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

養(yǎng)心粥

取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。

酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用�？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭�，于睡前一小時(shí)飲用。

為了能夠有效擺脫這些疾病，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意調(diào)養(yǎng)方式，不要盲目的吃一些安眠藥物，這6種湯品，可以擺脫困擾，并且，也要注意保持好的心態(tài)，在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意多休息，合理進(jìn)行飲食。