很顯然現在大家更加關注關于老年人高血壓的問題，但其實低血壓也是一樣會給老年人健康和生命帶來威脅的，所以，今天小編想借下面的文章給所有低血壓老年人講講關于日常護理的一些注意事項。

1、平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。

2、排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

3、每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心臟的血液相對減少。

4、適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液黏稠度。

5、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。

6、適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統。

7、增加營養(yǎng)，吃些有利于調節(jié)血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功，可常食用。

8、餐后1～2小時血糖為高峰期，最適宜運動，有助于血糖迅速轉化。運動方式可根據各人的體力、愛好、場地和氣候條件而定�；颊呖蓪⑦\動鍛煉與日常工作、生活相結合，如徒步或騎車上班。

9、低血壓患者應做有氧運動，每周3～5次，每次30～60分鐘，以運動后微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。

10、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

11、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。

12、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

13、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

14、如伴有貧血和營養(yǎng)不良者，應多食用富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B和維生素C等造血原料的食物，諸如瘦肉、豬肝、魚、蛋、牛奶、豆制品、各種新鮮蔬菜、水果等。

15、雖然低血壓也可引起中風，但除急性低血壓外，對于慢性低血壓并不主張用升壓藥。以免導致心跳加快、心肌耗氧量增加，反而不利于健康。