肺是我們身體里呼吸系統(tǒng)中最重要的器官之一，特別是老年朋友們更需要注意這個(gè)器官的保健問題，現(xiàn)在正值春季，天氣干燥多風(fēng)，再加上空氣質(zhì)量不好這些都威脅著我們的肺部健康。所以希望老年朋友們能夠在生活中遵守下面的九個(gè)護(hù)肺原則。

因此，肺不好的老人要注意以下幾點(diǎn)：

1、注意環(huán)境衛(wèi)生

除了避開風(fēng)寒、保持室內(nèi)溫度和濕度適宜，防塵土飛揚(yáng)。

2、避免刺激呼吸道

注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，避免腥辣油煙粉塵等對(duì)呼吸道的刺激。

3、注意飲食調(diào)理

這是非常重要的，應(yīng)該少食多餐，吃飯細(xì)嚼慢咽，盡量不說話。

4、忌飲食過多

避免過飽、進(jìn)氣較多導(dǎo)致胃部脹滿，妨礙肺臟的呼吸。

5、要避免食用產(chǎn)生氣體的食品

如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿卜、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹，同樣會(huì)阻礙肺臟，影響呼吸。

6、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

吃飽之后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

7、多喝水

肺不好的老人還可以多喝水，使呼吸道的分泌物變稀，利于排出。

8、健胃食物為主

肺不好的人吃的食物也應(yīng)該以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜。多吃富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如新鮮肉類、豆制品、雞蛋、蔬菜水果等;減少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物，慎食魚蝦蟹等容易過敏食物。

9、進(jìn)食藥膳調(diào)補(bǔ)

還可以適當(dāng)進(jìn)食藥膳調(diào)補(bǔ)，冬季以溫潤為主。納差咳嗽者可吃一些比如山藥、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品;氣短易感者可選用太子參、五指毛桃、黃芪等補(bǔ)氣扶正之品;口干明顯，干咳無痰者可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤之品。

最后提醒老年朋友們注意，食療是很好的保健方法，但是不能一味的依賴食療來治療疾病，患有疾病，老年朋友們還是需要及時(shí)就醫(yī)，以免拖延病情導(dǎo)致更嚴(yán)重的結(jié)果。