如果老人在生活中不管如何補(bǔ)水，還是會(huì)常常感覺到口干，對(duì)于老年人群來說，通常引發(fā)這種問題的原因是老人身體機(jī)能的下降，特別是我們口腔唾液分泌的量減少，那么有什么方法可以幫助這類老人緩解口干的問題呢？

1、每日飲食干稀結(jié)合，盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，否則會(huì)加重口干，還應(yīng)避免辛辣食物。

2、多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們富含粗纖維，需經(jīng)充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌過多的老年人不宜采用此辦法。

3、枸杞性味甘平，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津，對(duì)緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服約10克枸杞，或?qū)?0～30克新鮮枸杞用水煎服。

4、李時(shí)珍說“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進(jìn)唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀。

古方中醫(yī)提示，老年人口干除了以上所說的生理性口干外，還有病理性口干，如糖尿病、肺結(jié)核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。所以，如果口干久治不愈，就應(yīng)盡快找醫(yī)生診治。

小編提示：如果老人頻繁的出現(xiàn)口干的問題，不妨去醫(yī)院接受身體的檢查，如果是屬于生理性口干，其實(shí)不必要過于緊張，只要在生活和飲食中做出相應(yīng)的調(diào)理就可以預(yù)防和緩解。