現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)癌癥的種類有很多，如果是惡性腫瘤，就會直接威脅病人的生命安全。專家提示雖然癌癥不是小事，會有很大的危險性，但要想預(yù)防癌癥發(fā)生并不是沒有可能。中老年人是癌癥的高發(fā)人群，他們更應(yīng)該學(xué)習(xí)一些預(yù)防癌癥的竅門。

預(yù)防癌癥

中老年人如何預(yù)防癌癥

1、常吃堅果。

哈佛大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發(fā)病率降低48%。如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?常吃堅果可補(bǔ)充有益人體健康的關(guān)鍵微量元素硒。

2、每天出點汗。

美國佛蒙特大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的男性參試者肺癌和結(jié)直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%。如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?經(jīng)常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓(xùn)練有助于控制炎癥和激素水平，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)抗擊癌細(xì)胞。

3、避免油炸食物。

如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?美國西雅圖弗雷德·哈欽森癌癥研究中心一項新研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次炸薯條、炸雞、炸魚或炸面包圈，會導(dǎo)致前列腺癌危險增加37%。其原因是，高溫會導(dǎo)致食用油產(chǎn)生致癌化合物。

4、多吃藍(lán)莓。

美國羅格斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?腸道癌前病變繼續(xù)發(fā)展則容易導(dǎo)致結(jié)腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍(lán)莓(約合168克)即可達(dá)到防癌功效。

5、喝石榴汁。

美國威斯康星大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，石榴汁可阻止肺癌細(xì)胞生長。另外，多項早期研究也發(fā)現(xiàn)，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩(wěn)定，延緩前列腺癌發(fā)病進(jìn)程。如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關(guān)鍵。專家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。

6、接受癌癥篩查。

多項研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?50歲以上人群接受結(jié)腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵措施之一。

今天介紹的六個養(yǎng)生方，對預(yù)防癌癥都會有幫助，你可以來試試。專家提示大部分的癌癥發(fā)生，都與人們生活習(xí)慣不好有關(guān)系，例如抽煙酗酒等等。要想更有效的預(yù)防癌癥，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活方式、飲食習(xí)慣。