人到老年后，身體各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始變差，這個(gè)時(shí)候人體健康是在走下坡路，如果沒(méi)有注意保健身體，老人就會(huì)容易被各種疾病所困擾。其實(shí)，專家認(rèn)為老人防治疾病并不是難題，只要能增強(qiáng)體質(zhì)、保持良好的心態(tài)，疾病自然會(huì)遠(yuǎn)離老人。

防治疾病

老人該怎樣防治疾病

⑴、保持樂(lè)觀的情緒

樂(lè)觀的情緒有利于健康。老年人，特別是離退休的老年人應(yīng)該做到自得其樂(lè)，助人為樂(lè)，知足常樂(lè)。及時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài)，享受離退休后新的生活。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調(diào)，抵抗力低下，易患高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等病。

⑵、注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)

合理、平衡的營(yíng)養(yǎng)能保持健康的身體，可預(yù)防或減輕老年人某些易患疾病，如動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等。應(yīng)選擇適合老年人的食品，如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食。且應(yīng)常吃水果。

⑶、重視平時(shí)的保健與醫(yī)療

每年定期進(jìn)行體格檢查1～2次。平時(shí)注意身體的不適，即使是輕微的癥狀，也要重視，及早就醫(yī)。老年人往往敏感性差、反應(yīng)差、主訴少，因此應(yīng)仔細(xì)觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏，以引起注意。慢性病患者應(yīng)遵其嚴(yán)格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時(shí)復(fù)查。應(yīng)叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。

⑷、良好的生活習(xí)慣

如按時(shí)休息，有良好的睡眠習(xí)慣等。

⑸、適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加鍛煉(如慢跑、打太極拳、打門(mén)球等)及適度的體力勞動(dòng)能提高抗病的能力，對(duì)各系統(tǒng)、器官功能的改善都有益。

今天介紹的這些養(yǎng)生妙招，對(duì)老人防治疾病都是有幫助的。專家提示每位老人的體質(zhì)狀況不同，可以根據(jù)自己的具體情況制作養(yǎng)生方，只要勤加養(yǎng)護(hù)，體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越好，疾病就會(huì)得到有效防治。老人的健康是全家人關(guān)注的焦點(diǎn)，所以，老人一定要注意自身保健。