隨著年齡的增長，聽覺系統(tǒng)逐漸在下降，老人的聽力也就出現(xiàn)了問題，很多時候聽不清周圍的聲音，因此脾氣會變得暴躁，或者在公共場所發(fā)生意外，比如過馬路聽不到喇叭聲等。耳聾是由于動脈硬化引起內(nèi)耳血循環(huán)障礙，進而造成內(nèi)耳營養(yǎng)不良，發(fā)生生理性退化所致。如果晚年的時候能及早地注意飲食調(diào)節(jié)，可以有效地預(yù)防其發(fā)生。

老年性耳聾可多吃的食物

1多吃含鐵食物

英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人在60歲以后，內(nèi)耳的血管容易出現(xiàn)硬化，血管內(nèi)壁變窄，血流量通過相對減少，容易出現(xiàn)老年性聽力減退，而及時有效地補充鐵質(zhì)， 可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，有效地防止聽力減退。英國學(xué)者建議，從中年時期就應(yīng)注意補充含鐵豐富的食物，如黑木耳、紫蘿卜、菠菜、 芥菜、芝麻、海帶、動物肝、腎、豆類及其制品等，以預(yù)防老年性耳聾。

2適量補鋅

現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官組織，而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，故而影響了耳蝸的功能，從而使聽力下降，故必須適量補充鋅。舍鋅豐富的食物有：各種魚類、大豆、白菜、蘿卜，各種海產(chǎn)品等。