隨著人們生活物質(zhì)水平的提高，老年人在飲食中攝入了過高的脂肪與膽固醇等物質(zhì)，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致很多老年人發(fā)生中風(fēng)的概率不斷飆升。那么，老年人要如何預(yù)防中風(fēng)呢?專家介紹，常做六個(gè)動(dòng)作就能夠防中風(fēng)了。

咬牙切齒

把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開，反復(fù)數(shù)十次可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化腦血管逐漸恢復(fù)彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，這可以消除眩暈的發(fā)生，使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。

常用左手

研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，經(jīng)常有意學(xué)學(xué)“左撇子”，即多用用左手，可起到預(yù)防腦中風(fēng)的效果。因此，慣用右手的人，特別是中老年人，平時(shí)應(yīng)盡量多多改用左手，以鍛煉右半腦，并由此增強(qiáng)右半腦的血管和功能。與此相反，慣用左手的“左撇子”，若多多改用右手，也有異曲同工之妙。