在這個(gè)春夏交替的季節(jié)里，大家一定要注意流感的問(wèn)題，老年人體質(zhì)差是很容易被流感侵害的人群，所以，我們想介紹一些生活中簡(jiǎn)單的方法來(lái)幫助老年人遠(yuǎn)離流感，遠(yuǎn)離疾病，那么到底是哪些措施會(huì)對(duì)預(yù)防流感有用處呢?

老年人應(yīng)盡量少去擁擠的公眾場(chǎng)所，多飲白開(kāi)水。居室每日開(kāi)窗換氣數(shù)次，保持空氣清新。及時(shí)增減衣物，以適寒溫。作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡。保持心態(tài)平和。

起居

老年人應(yīng)盡量少去擁擠的公眾場(chǎng)所，多飲白開(kāi)水。居室每日開(kāi)窗換氣數(shù)次，保持空氣清新。及時(shí)增減衣物，以適寒溫。作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡。保持心態(tài)平和。

運(yùn)動(dòng)

持續(xù)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是切實(shí)有效提高免疫力及整體身體素質(zhì)的方法，通過(guò)鍛煉，能夠使人體臟器的各項(xiàng)功能維持在一個(gè)較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。

飲食

合理搭配一日三餐，飲食宜清淡，富有營(yíng)養(yǎng)，要適時(shí)、適量、適溫，多食蔬菜水果，少進(jìn)刺激之品。

藥物

漱飲方：金銀花3克，大青葉3克，薄荷3克，生甘草3克。用法：開(kāi)水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。

洗手

世界衛(wèi)生組織六步洗手法：第一步，五指并攏、掌心擦掌心;第二步，手指交錯(cuò)、掌心擦手背;第三步，手指交錯(cuò)、掌心擦掌心;第四步，兩手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋轉(zhuǎn);第六步，指尖摩擦掌心。按六步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暫居菌群。

按摩

雙手對(duì)掌，迅速搓動(dòng)，搓至雙手有發(fā)熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點(diǎn)揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點(diǎn)按足三里穴、摩胸腹等。