生活中，很多的老年朋友都會出現腸胃功能退化的問題，所以，沒食欲和消化不良的問題是普遍存在的，要知道，吃不好，身體的健康就無法保證，所以，當我們感覺到近段時間頻繁出現胃部不適，特別是消化不良的問題很嚴重時，不妨用下面的食療方法來調理。

砂仁噙嚼方

原料：砂仁3粒。

用法：將砂仁3粒噙于口中， 10分鐘后，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。

適用：適于氣郁型消化不良，食欲不振者。

青柑皮粉

原料：青柑皮250克。

做法：每年5～6月份將青柑曬干，切絲或切片，然后研成細粉。

用法：每日2次，每次6克，溫開水送服。

適用：適于氣郁型消化不良，食欲不振者。

生姜檳榔紅糖湯

原料：生姜、檳榔各10克，紅糖6克。

用法：水煎服。

適用：適于受寒熱侵襲引起的脘腹脹滿、大便干秘、惡心嘔吐者。