下棋打牌是許多老年人喜愛(ài)的一種娛樂(lè)活動(dòng)，適當(dāng)?shù)钠迮苹顒?dòng)既可調(diào)節(jié)精神，增添情趣，又可保持大腦的活躍，對(duì)老年人身心健康，延年益壽，減緩腦功能的衰退防止某些老年疾病是很有好處的。

棋牌是一項(xiàng)十分有益的健身活動(dòng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，精神活動(dòng)下降，心血管和腦血管疾病相繼出現(xiàn)。為了分散老人對(duì)疾病的注意力和憂慮，豐富老年人的文化生活，棋牌往往是一項(xiàng)較好的活動(dòng)。

老年人健身養(yǎng)生除廠要進(jìn)行適宜的身體活動(dòng)外，也要進(jìn)行積極、合理的腦活動(dòng)。這對(duì)減緩腦細(xì)胞的衰老，是有積極作用的。下棋打牌是一種智力活動(dòng)，下棋時(shí)全神貫注，憂煩皆忘，征戰(zhàn)于敵我雙方，或智取、或力克。同時(shí)又能以棋會(huì)友，廣交朋友，切磋棋藝，增進(jìn)友誼，使人心情開(kāi)朗、其樂(lè)無(wú)窮。打牌也是一種智力競(jìng)賽，特別是打橋牌，需要數(shù)學(xué)、邏輯、心理學(xué)等多方面的知識(shí)。在這種寓心智于樂(lè)趣的活動(dòng)中，必然會(huì)延緩老年人的智力退化，對(duì)防治老年癡呆癥、孤獨(dú)憂郁癥有極大的好處。

棋牌活動(dòng)固然有助于老年人調(diào)節(jié)精神、活躍生活，但也應(yīng)適度，有所節(jié)制。每次活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以1—2小時(shí)為宜。更不應(yīng)通宵達(dá)旦地下棋打牌，這樣非常有害健康，甚至?xí)�誘發(fā)并加重心臟病及高血壓病等癥。

另外，應(yīng)避免太過(guò)于競(jìng)爭(zhēng)性的娛樂(lè)，不要把勝負(fù)看得太重，勝了欣喜若狂，輸了又懊惱發(fā)怒，這對(duì)身體健康是很不利的。另外需要記住的是，棋牌活動(dòng)后要注意洗干凈手再吃東西，防止病從口入。