人之所以會(huì)老，都是因?yàn)樯眢w的各處器官開始老化，自然，身體機(jī)能也會(huì)相應(yīng)的下降不少，除了咱們知道的五臟六腑之外，骨骼、肌肉、韌帶也會(huì)變得松弛無(wú)力，當(dāng)然，五臟六腑的衰老是咱們無(wú)法避免的，但是對(duì)于骨骼、肌肉、韌帶來(lái)說(shuō)，我們確實(shí)可以通過后天的鍛煉來(lái)改善的。

老年人如果站立和行走時(shí)不挺起胸來(lái)，胸腔受到擠壓，胸腔的范圍就會(huì)縮小，肺活量就會(huì)降低，不僅容易形成駝背和彎腰，而且常因呼吸問題導(dǎo)致心慌氣短。如果身體長(zhǎng)期缺氧，往往引起心臟病和肺病，使人的壽命縮短。所以老年人站立時(shí)，最好注意保持正確的姿勢(shì)，更好的維持各個(gè)組織器官的生理功能，保證身體健康，防止發(fā)生疾病。

俗話說(shuō)：“人老先從腿上老”，隨著年齡的增長(zhǎng)，腿腳的力量一年比一年差，如果平時(shí)走路不是有意識(shí)地稍快一些，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)養(yǎng)成慢騰騰走路的習(xí)慣，這時(shí)，腿部的肌肉得不到很好的鍛煉，肌肉一萎縮衰老，兩腿就抬不起來(lái)了。所以，老年人走路時(shí)除注意稍快一些之外，還要把兩腳盡量抬高一些，這對(duì)防止腿部衰老和延年益壽很有幫助。

最后小編提醒大家，老年人的躺臥對(duì)自己的健康也很重要，因?yàn)槔夏耆说纳眢w機(jī)能衰退所以會(huì)很容易感覺疲勞，平時(shí)躺臥的時(shí)間多，最好選擇用弓形臥位，這樣可以讓身體更好的休息。