在生活中，很多人步入老年后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己吃不多，睡不好，對(duì)于吃不多的問(wèn)題，主要是沒(méi)有食欲同時(shí)還存在食用食物后總是會(huì)感覺(jué)到消化不良帶來(lái)的不適。我們不如多吃點(diǎn)酸味的食物，因?yàn)樗嵛兜氖澄锊恢褂虚_胃的效果，還有不錯(cuò)的助消化功能。

對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，不論是在日常的飲食上還是生活方式上都要十分注意，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，不妨多吃點(diǎn)帶酸味的食物，這是因?yàn)殡S著年齡的增加，人的味覺(jué)也有所退化，而且在消化吸收上有困難，而酸味食物不僅可以開胃，也有促消化的作用。

不過(guò)，要注意的是，老人牙齒不比年輕人，在吃酸味食物時(shí)，也要注意把握適當(dāng)?shù)牧�，否則，可能會(huì)讓老人有倒牙之感，甚至產(chǎn)生肝氣過(guò)旺的情況。一旦感覺(jué)腸胃和牙齒出現(xiàn)不舒服的癥狀，就該暫時(shí)停止食用。

首先，老人在吃帶餡食物，如包子、餃子、餡餅、餛飩等時(shí)，可以同時(shí)配些酸的，比如蘸醋、吃酸菜等，可以解油膩，并促進(jìn)面食和肉食的消化。

其次，可適當(dāng)做些帶酸味的湯，比如西紅柿雞蛋湯。西紅柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常適合消化功能欠佳的老人食用。

第三，做涼菜時(shí)，可適當(dāng)多放點(diǎn)醋，能夠開胃，并有助于減少鹽的攝入。

第四，平時(shí)老人可以適當(dāng)喝些山楂泡的茶，特別適合患有高血脂、高血壓或冠心病的人。

酸奶的營(yíng)養(yǎng)非常不錯(cuò)，這種飲品可不只適合孩子們飲用，它的營(yíng)養(yǎng)也非常適合老年人的身體。不過(guò)，小編想提醒老人們，如果酸奶是放在冰箱里的，切記不要從冰箱拿出后直接飲用，要放在常溫下放一個(gè)小時(shí)，以免酸奶太涼刺激到腸胃給自己帶來(lái)不適。