眼睛干了、累了，就拿手隨便按按眼周。其實(shí)，手不用接觸雙眼，也能做到緩解視疲勞。而這種鍛煉方式更適合老人朋友。所以對(duì)于眼干是因?yàn)槿藗冊(cè)诳措娨�、看書時(shí)往往眨眼比較少。眨眼是讓眼睛輕松最簡(jiǎn)便的方法，至少應(yīng)保證每3～4秒眨1次眼。如果眼睛干澀疲勞，還可以按照以下幾個(gè)方法給眼部做個(gè)操：

1、坐直，眼睛看正前方，先上下左右活動(dòng)一下眼球，給眼睛做個(gè)熱身;吸氣并盡量睜大眼睛，再呼氣并閉上雙眼;胳膊伸直，手里拿一支筆放在面前，雙眼盯著筆尖看，然后慢慢地把筆移近雙眼，直到觸鼻子;然后繼續(xù)盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處，重復(fù)2～3次后閉眼放松。

2、眼睛從左到右，挨個(gè)看房間里的物體，然后再反方向看回來(lái)，持續(xù)2分鐘。或者想象前方3米遠(yuǎn)處有一個(gè)“8”字。慢慢沿著8字形轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，單向做幾分鐘，再反向做幾分鐘。

3、盡量緊閉雙眼，讓眼部肌肉緊繃，3秒鐘后放松，重復(fù)動(dòng)作7～8次。這樣做能使眼部肌肉深度放松。

4、盯著遠(yuǎn)處的物體看幾秒鐘，然后慢慢地把視線移近一些，幾秒鐘之后再重新看遠(yuǎn)處的物體，重復(fù)做5次即可。